Attività Motoria Preventiva e Compensativa 2 è il secondo modulo del percorso in due parti del secondo anno L22 Pegaso, comune a entrambi gli indirizzi Statutario e Bio-Sanitario. Dove la parte 1 costruisce le basi biomeccaniche (colonna, articolazioni, paramorfismi), questo modulo applica quelle conoscenze alla valutazione motoria e alla programmazione dell'esercizio fisico per l'età adulta e anziana — con un forte richiamo all'allenamento funzionale e al core.
Di cosa parla il programma
Obiettivi formativi ufficiali — programma Pegaso
- Conoscere gli effetti delle abitudini sedentarie sull'efficienza fisica e sullo stato di salute
- Comprendere le modificazioni e gli adattamenti indotti dall'esercizio fisico nell'età adulta ed anziana
- Analizzare protocolli di valutazione e intervento adattati alla popolazione adulta e anziana
- Applicare metodologie di allenamento funzionale orientate all'invecchiamento attivo e alla riduzione del rischio di cadute
Il programma è orientato all'applicazione pratica, con questi blocchi principali:
- Sistema tonico-posturale e valutazione — il sistema tonico-posturale, le catene muscolari, la valutazione motoria dell'anziano, strategie per la promozione dell'esercizio fisico
- Attività fisica adattata — protocolli per persone con problematiche cardiovascolari, per persone con alterazioni metaboliche, per l'età adulta e anziana in generale
- Mobilità, equilibrio e core — esercizi per la mobilità e flessibilità, esercizi di potenziamento e stabilizzazione del rachide, equilibrio e propriocezione, il core e le sue tre componenti (core stability, core endurance, core strength)
- Allenamento funzionale e programmazione — principi dell'allenamento funzionale, la lombalgia (low back pain), invecchiamento ed efficienza fisica, indicazioni generali per la programmazione dell'allenamento, sviluppo della forza e della flessibilità, sviluppo della resistenza
Schema — Le tre componenti del core
| Componente | Cosa indica |
|---|---|
| Core stability | Capacità di stabilizzare attivamente il tronco durante il movimento, coordinando i muscoli profondi del complesso lombo-pelvico |
| Core endurance | Resistenza dei muscoli del core nel mantenere la stabilizzazione per periodi prolungati |
| Core strength | Forza massimale esprimibile dai muscoli del core in condizioni di carico elevato |
Le attività tecnico-pratiche (ATP)
Come nella parte 1, il corso riserva 4 CFU su 8 alle Attività Tecnico-Pratiche in presenza (7 ore in presenza + 18 ore di rielaborazione per ciascun CFU). I moduli ATP previsti dal programma ufficiale sono:
- Low Back Pain — strategie di intervento
- Attività fisica adattata per anziani
- Attività fisica adattata per persone con problematiche cardiovascolari
- La valutazione motoria nell'anziano
Le modalità di svolgimento e l'eventuale numero minimo di moduli da completare possono variare — verifica sempre sulla piattaforma le indicazioni aggiornate per il tuo piano di studi.
Codice e piano di studi
Attività Motoria Preventiva e Compensativa 2 ha un codice unico che vale per entrambi gli indirizzi del secondo anno L22.
| Codice | CFU | Note |
|---|---|---|
| 0502508MEDF01INM | 8 | Piano corrente — Statutario e Bio-Sanitario |
Verifica sempre il codice assegnato nella sezione Piano di studi della piattaforma.
Stai preparando Attività Motoria Preventiva e Compensativa 2? Nel gruppo trovi studenti che stanno preparando lo stesso esame.
Metodo di studio consigliato dai colleghi
- Ripassa prima la parte 1 se non l'hai ancora completata. I concetti biomeccanici studiati nella parte 1 (articolazioni, catene muscolari) sono la base per capire il razionale degli esercizi presentati in questo modulo.
- Collega ogni protocollo alla popolazione target. Il programma distingue protocolli per persone con problematiche cardiovascolari, metaboliche e per l'invecchiamento in generale — tenerli distinti in uno schema riassuntivo aiuta a non confonderli nella prova.
- Secondo diversi studenti questo modulo risulta più scorrevole e discorsivo rispetto alla parte 1, probabilmente per il taglio più applicativo e meno nozionistico dei contenuti.
- Le tre componenti del core vanno tenute distinte. Stability, endurance e strength sono concetti diversi anche se collegati — un esempio pratico per ciascuno aiuta a fissarli meglio della sola definizione.
Domande dalla community
- Questo modulo è più teorico o più pratico della parte 1?
- Più applicativo: si concentra su valutazione motoria, allenamento funzionale e programmazione per l'invecchiamento attivo, mentre la parte 1 è più incentrata sulla biomeccanica delle articolazioni.
- Cosa si intende per "invecchiamento attivo"?
- Il programma lo tratta come l'insieme di strategie di esercizio fisico orientate a mantenere autonomia funzionale, ridurre il rischio di cadute e contrastare gli effetti della sedentarietà nell'età adulta e anziana — un tema trasversale a più moduli del corso.
- Quante ATP bisogna completare per questo modulo?
- Il programma ufficiale elenca 4 moduli di attività tecnico-pratica. Le indicazioni su eventuali margini di scelta possono variare — verifica sempre sulla piattaforma prima di pianificare lo studio.
Come funziona l'esame
Come tutti gli esami Pegaso, Mercatorum e San Raffaele dal 2026: prova intermedia online (Lockdown Browser, da casa) seguita da prova finale obbligatoria in presenza per verbalizzare il voto definitivo.
Le modalità cambiano frequentemente: numero di domande, sessioni in presenza, punti premialità, tablet vs orale. Trovi tutto spiegato nella guida completa, sempre aggiornata:
Come funzionano gli esami Pegaso, Mercatorum e San Raffaele →Quanto tempo serve
Con 8 CFU ma un taglio più applicativo rispetto alla parte 1, gli studenti che l'hanno già sostenuta indicano 3-4 settimane come tempo di preparazione ragionevole, con particolare attenzione ai protocolli di attività fisica adattata e alle tre componenti del core.
Questa materia ti prepara a…
Attività Motoria Preventiva e Compensativa 2 completa la formazione applicata all'attività motoria preventiva del secondo anno e si collega a:
- Attività Motoria Preventiva e Compensativa 1 — se non l'hai ancora sostenuta, i concetti biomeccanici di base ti aiuteranno a comprendere il razionale degli interventi trattati qui
- Teorie e Metodologie dell'Allenamento — i principi dell'allenamento funzionale trattati in questo modulo si integrano con le teorie generali dell'allenamento sportivo
Nel gruppo trovi schemi su allenamento funzionale e core, materiali condivisi da studenti che hanno già superato Attività Motoria Preventiva e Compensativa 2 L22.
Domande frequenti
8 CFU (codice 0502508MEDF01INM), comune a entrambi gli indirizzi Statutario e Bio-Sanitario del secondo anno.
La parte 1 è più anatomico-biomeccanica (colonna, articolazioni, paramorfismi). La parte 2 è più applicativa: valutazione motoria dell'anziano, core stability, allenamento funzionale, programmazione per l'età adulta e anziana.
Il core è il complesso muscolare che stabilizza il tronco. Il programma distingue core stability (capacità di stabilizzare il tronco), core endurance (resistenza nel tempo) e core strength (forza massimale del core).
Sì, 4 CFU su 8 sono riservati alle ATP: strategie per il low back pain, attività fisica adattata per anziani e per problematiche cardiovascolari, valutazione motoria nell'anziano. Verifica sulla piattaforma le modalità aggiornate.
Prova intermedia online (Lockdown Browser, da casa) seguita da prova finale obbligatoria in presenza. Per i dettagli aggiornati consulta la guida sugli esami Pegaso.