Tecnologie dello Sport e Fitness 1 è la prima parte di un percorso in due moduli, distribuito tra secondo e terzo anno L22 Pegaso, comune a entrambi gli indirizzi Statutario e Bio-Sanitario. Il corso porta gli studenti a conoscere e usare gli strumenti e i test da campo con cui si misurano le capacità fisiche di un atleta — dalla frequenza cardiaca al lattato, dal salto alla capacità di ripetere sprint — con applicazioni dirette a diverse discipline sportive.
Di cosa parla il programma
Obiettivi formativi ufficiali — programma Pegaso
- Conoscere strumenti e protocolli per la misurazione delle capacità aerobiche, anaerobiche, neuromuscolari e delle abilità motorie
- Applicare test da campo (Bosco, Yo-Yo, lattato, frequenza cardiaca, RSA) nella pianificazione e nel monitoraggio di programmi di allenamento
- Selezionare mezzi e metodologie di valutazione adeguati alle diverse discipline sportive, analizzando criticamente i dati ottenuti
Il programma è organizzato per tipologia di test e capacità fisica, con applicazioni finali per disciplina sportiva:
- Frequenza cardiaca ed esercizio fisico — monitoraggio della frequenza cardiaca, relazione tra frequenza cardiaca e intensità dell'esercizio
- Metabolismo aerobico e anaerobico — test Yo-Yo per la prestazione in sport intermittenti, il lattato e i test del lattato, la soglia anaerobica, i test per il metabolismo anaerobico lattacido
- Repeated-Sprint Ability (RSA) — definizione, fattori limitanti, allenamento della capacità di ripetere sprint ad alta intensità
- Capacità di salto e pliometria — analisi e valutazione delle capacità di salto, i Test di Bosco (Squat Jump, Counter Movement Jump, Drop Jump e test di salti ripetuti), i principi dell'allenamento pliometrico e il suo impatto sulla performance neuromuscolare
- Valutazione della forza — la valutazione della forza, il sollevamento pesi e le forze in gioco nello sport
- Applicazioni sport-specifiche — pallacanestro, calcio, rugby union, pallavolo, tennis, pugilato dilettantistico, sport da combattimento
Schema — I Test di Bosco per la valutazione del salto
| Test | Come si esegue | Cosa valuta |
|---|---|---|
| Squat Jump (SJ) | Salto verticale da posizione statica, senza contromovimento | Forza esplosiva pura, senza contributo elastico |
| Counter Movement Jump (CMJ) | Salto verticale preceduto da un contromovimento (flessione rapida degli arti) | Forza esplosiva con componente elastica e riflessa |
| Drop Jump | Caduta da un rialzo seguita da un salto verticale immediato | Capacità reattiva del ciclo stiramento-accorciamento |
Le attività tecnico-pratiche (ATP)
Il corso riserva 4 CFU su 9 alle Attività Tecnico-Pratiche in presenza. I moduli ATP previsti dal programma ufficiale sono:
- Frequenza cardiaca — calcoli e applicazioni pratiche
- Come utilizzare i dati dei test di salto per conoscere lo stato dell'atleta
- Strumenti di calcolo essenziali nella valutazione dell'atleta
- Pallacanestro — approfondimenti
Le modalità di svolgimento possono variare — verifica sempre sulla piattaforma le indicazioni aggiornate per il tuo piano di studi.
Codice e piano di studi
Tecnologie dello Sport e Fitness 1 ha un codice unico che vale per entrambi gli indirizzi del secondo anno L22.
| Codice | CFU | Note |
|---|---|---|
| 0502509MEDF02NM | 9 | Piano corrente — Statutario e Bio-Sanitario |
Verifica sempre il codice assegnato nella sezione Piano di studi della piattaforma. Il vecchio codice unico "Tecnologie dello Sport e Fitness" (senza numerazione) dei piani precedenti è stato sostituito da questo modulo 1 e dal modulo 2 del terzo anno.
Stai preparando Tecnologie dello Sport e Fitness 1? Nel gruppo trovi studenti che stanno preparando lo stesso esame.
Metodo di studio consigliato dai colleghi
- Organizza lo studio per capacità fisica, non per lezione. Raggruppare gli argomenti per capacità testata (aerobica, anaerobica, di salto, di forza) invece che seguire l'ordine sequenziale delle videolezioni aiuta a confrontare i diversi test tra loro.
- Costruisci una tabella dei test con nome, protocollo e cosa misurano. Con così tanti test da campo (Yo-Yo, lattato, Bosco, RSA) una tabella riassuntiva evita di confondere protocolli simili.
- Le applicazioni sport-specifiche vanno collegate ai test generali. Per ogni sport trattato (basket, calcio, rugby…) chiediti quali test tra quelli studiati sono più rilevanti per quella disciplina — è il modo più efficace di ripassare l'ultima parte del programma.
- Organizza in anticipo le ATP. Chi ha già affrontato il corso segnala che chiarire da subito le modalità delle attività pratiche evita di trovarsi impreparati a ridosso dell'appello.
Domande dalla community
- Serve un background tecnico per capire i test?
- No, il programma introduce ogni test da zero, con la logica fisiologica alla base (es. perché il lattato indica l'intensità dello sforzo). Una base di fisiologia dell'esercizio aiuta, ma non è un prerequisito formale.
- Perché ci sono più varianti del test di salto?
- Squat Jump, Counter Movement Jump e Drop Jump misurano componenti diverse della forza esplosiva (pura, elastica, reattiva) — il programma le tratta come test complementari, non intercambiabili.
- Il programma si applica a tutti gli sport allo stesso modo?
- I test di base (frequenza cardiaca, lattato, salto) sono trasversali, ma il programma dedica sezioni specifiche a discipline diverse (basket, calcio, rugby, pallavolo, tennis, pugilato, sport da combattimento) evidenziando quali test sono più rilevanti per ciascuna.
Come funziona l'esame
Come tutti gli esami Pegaso, Mercatorum e San Raffaele dal 2026: prova intermedia online (Lockdown Browser, da casa) seguita da prova finale obbligatoria in presenza per verbalizzare il voto definitivo.
Le modalità cambiano frequentemente: numero di domande, sessioni in presenza, punti premialità, tablet vs orale. Trovi tutto spiegato nella guida completa, sempre aggiornata:
Come funzionano gli esami Pegaso, Mercatorum e San Raffaele →Quanto tempo serve
Con 9 CFU e un ampio numero di test e protocolli da conoscere, gli studenti che l'hanno già sostenuta consigliano di iniziare almeno 3-4 settimane prima, dedicando tempo extra alla parte finale sulle applicazioni sport-specifiche, che richiede di collegare i test generali a discipline diverse.
Questa materia ti prepara a…
Tecnologie dello Sport e Fitness 1 costruisce competenze di valutazione dell'atleta utili per il resto del percorso:
- Tecnologie dello Sport e Fitness 2 (3° anno) — il secondo modulo approfondisce ulteriormente gli strumenti tecnologici di valutazione e monitoraggio applicati allo sport
- Teorie e Metodologie dell'Allenamento — i test e i protocolli di valutazione qui appresi sono lo strumento con cui monitorare gli effetti dei programmi di allenamento
Nel gruppo trovi schemi sui test da campo e materiali condivisi da studenti che hanno già superato Tecnologie dello Sport e Fitness 1 L22.
Domande frequenti
9 CFU (codice 0502509MEDF02NM), comune a entrambi gli indirizzi Statutario e Bio-Sanitario del secondo anno.
La parte 1 (2° anno) si concentra sui test da campo per la valutazione delle capacità fisiche e sulle applicazioni per le principali discipline sportive. La parte 2 (3° anno) approfondisce ulteriormente le tecnologie applicate allo sport e al fitness.
Un protocollo per la valutazione della capacità di salto verticale, con varianti come lo Squat Jump (senza contromovimento), il Counter Movement Jump (con contromovimento) e il Drop Jump (salto in basso da un rialzo), usati per stimare la forza esplosiva degli arti inferiori.
Sì, 4 CFU su 9 sono riservati alle ATP: calcoli sulla frequenza cardiaca, uso dei dati dei test di salto, strumenti di calcolo per la valutazione dell'atleta, approfondimenti sulla pallacanestro. Verifica sulla piattaforma le modalità aggiornate.
Prova intermedia online (Lockdown Browser, da casa) seguita da prova finale obbligatoria in presenza. Per i dettagli aggiornati consulta la guida sugli esami Pegaso.